Kort lontje/Emotieregulatie

Iedereen wordt wel eens boos en boosheid is een zeer nuttige emotie, maar soms word je boos in een situatie waarin je dat eigenlijk niet wilt, of juist tegen de persoon die het niet verdient of reageer je bozer dan je eigenlijk zou willen. Dan kan het zo zijn dat je moeite hebt met het onder controle houden van je emoties (emotieregulatie). Ook kan het zo zijn dat je emoties zeer snel kunnen wisselen, dat je op het ene moment heel vrolijk bent en op het andere moment heel verdrietig, maar een paar minuten later ben je weer boos. Naast een teveel aan emoties, kun je er ook juist last van hebben dat je je emoties heel moeilijk kan uiten, dat je dingen opstapelt of mensen je bestempelen als “ijskonijn”. Dat je juist heel weinig emoties voelt, of dat je ze wel voelt, maar niet uit. In al deze gevallen kan IeKaa helpen om meer zicht te krijgen op hoe dit komt en vooral, wat je eraan kan doen. Dit kan bijvoorbeeld door het volgen van een agressie- of emotieregulatietraining, maar het kan ook zijn dat je wil weten hoe dit komt of dat het te maken heeft met een bepaalde gebeurtenis (bijvoorbeeld omdat je bent gepest). Dan kijken we samen of een training je kan helpen of dat een andere behandeling (zoals EMDR) beter bij je past.